Stosuj ziołowe napary przyśpieszające trawienie, które działają wiatropędnie i pomogą pozbyć się uczucia rozniesienia: z mięty, kminku, kopru włoskiego albo anyżku (2 łyżeczki ziół zalej szklanką wrzącej wody, zaparzaj 10-15 minut, przecedź). Możesz wziąć np. po łyżeczce mięty i kozłka lekarskiego albo zrobić mieszankę z kilku składników. Powinna pomóc łyżeczka zmielonego kminku popita szklanką ciepłej wody -? Ulgę przyniosą krople żołądkowe, miętowe lub anyżowe. •* Do wanny z ciepłą wodą dodaj parę kropli olejku majerankowego, jałowcowego, bazyliowego lub po odrobinie każdego, zanurz się w wodzie na 15-20 minut Ciepła aromatyczna kąpiel odpręża oraz pobudza perystaltykę jelit, przyśpieszając pozbycie się gazów. -* Zrób masaż brzucha. Delikatnie rozcieraj dłonią okolice pępka, kolistymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, stopniowo zwiększając nacisk W ten sposób pobudzisz zmęczone jelita do pracy -* Zażyj preparat, który zneutralizuje gazy w jelitach, np. Espumisan, Espu-ticon, Manti Gastop.